다이어트클럽 이용자들의 경험담: '인생이 바뀌었어요'

NHS 및 Weight Watchers를 포함한 서비스를 이용하는 사람들은 일했는지 여부와 비용을 공개합니다.

당신은 올해 그 약속을 지킬 것이라고 확신했습니다. 그러나 1월이 시작되는 7일 동안 여러분의 결심은 약해지고 있으며, 올해 더 건강하게 먹고, 건강해지고, 체중을 감량하겠다는 새해 결심이 무산될 위험에 처해 있습니다.

정상 궤도를 유지하는 데 도움이 필요한 경우, 검증된 방법 중 하나는 체중 관리 프로그램을 따르는 것입니다. 이는 일반적으로 정크 푸드를 줄인 것에 대해 보상하고, 운동량을 늘리도록 격려하며, 지방이나 칼로리가 낮은 새로운 요리법을 시도하도록 동기를 부여합니다. 대부분은 또한 음식과의 관계를 재구성하는 데 도움을 주려고 노력합니다.

하지만 어느 것이 최고의 가치를 제공합니까? 특전과 혜택을 어떻게 비교하나요?

첫째, 과체중인 경우 체중 감량 프로그램에 비용이 전혀 들지 않는다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 이를 해결하려면 체질량지수(BMI)를 확인하세요.

당뇨병이나 고혈압이 있고 BMI가 30(흑인, 아시아인 또는 기타 소수 민족 출신인 경우 27.5) 이상인 경우 NHS를 통해 12주 동안 무료 온라인 프로그램을 이용할 수 있습니다. 담당 GP나 지역 약사가 귀하를 추천해야 합니다. 추천을 분류하여 디지털 전용 계획부터 보다 개인화된 지원을 제공할 수 있는 영양사와 같은 "코치"와의 시간까지 사람들이 액세스할 수 있는 지원 수준을 결정합니다.

귀하의 지역에서는 지원을 위한 BMI 자격 기준이 더 낮을 수 있으며 지역 의회의 무료 지원을 받기 위해 건강상의 문제가 필요하지 않을 수도 있습니다.

예를 들어, Essex, West Sussex, Derbyshire, Cambridgeshire, Haringey 및 Devon을 포함한 지역에서는 현재 과체중인 경우(일반적으로 BMI 0f가 25 이상인 경우) 지역 체중 감량 프로그램에 참여할 수 있습니다. 기타 질병.

Google에 귀하의 의회 이름과 '체중 감량'을 검색하여 귀하가 살고 있는 곳에서 가능한 것이 무엇인지 알아보세요.

귀하가 자금 지원을 받을 자격이 없는 경우에도 NHS는 온라인 12주 체중 관리 프로그램 및 체중 감량 계획 앱과 같은 다양한 기타 무료 리소스를 제공합니다.

그러나 전문가와 동료로부터 개별적으로 맞춤화된 조언과 일대일 지원을 원한다면 체중 감량 프로그램 비용을 직접 지불하는 것을 고려해 볼 수 있습니다.

우리는 균형 잡히고 건강한 생활 방식을 위한 국립보건연구소(National Institute for Health and Care Excellence) 지침을 충족하고 NHS 웹사이트에 등재된 5개 프로그램을 심층적으로 살펴보기로 결정했습니다. 여기에는 GetSlim, Man v Fat, Second Nature, Slimming World 및 WW(Weight Watchers)가 있습니다.

글을 쓰는 시점에서 이러한 요금제의 가격은 월 £13에서 ​​월 £45까지 다양했습니다. 그러나 현재 한 달에 가장 저렴한 £4를 벌 수 있는 특별 제안이 있습니다(올바른 프로모션 코드 사용 시).

그렇다면 이 프로그램을 사용해본 사람들은 이 프로그램에 대해 어떻게 말하며, 가격 대비 가치가 있다고 생각했습니까?

어떤 사람들에게는 코치 및 다른 다이어트 담당자와 직접 만나는 지원과 책임이 큰 변화를 가져온다고 말합니다.

Man에 입사했을 당시 체중이 114kg(18위)이고 임상적으로 비만인 BMI가 36.5였던 Dan Andrews-Oxlade(43세)는 "저는 혼자서 더 건강하게 먹고 더 많은 운동을 하려고 노력했지만, 그렇게 하지 않은 데 따른 어떠한 영향도 받지 않았습니다"라고 말합니다. v 불과 1년 전 Fat이며 다른 과체중 남성과 함께 팀에서 축구를 시작했습니다.

그와 다른 선수가 체중을 감량한 매주, 그들의 팀은 경기장에서의 목표에 추가로 보너스 골을 넣었습니다.

그는 게임의 팀 정신과 동지애를 좋아했습니다. "팀을 실망시키고 싶지 않을 것입니다. 그것이 Man v Fat의 주요 원동력입니다. 그렇게 하면 팀을 실망시킬 것이기 때문에 저는 그 케이크를 갖지 않을 것입니다."

현재 그는 자신의 체중의 28%인 32kg(5일)을 감량해 건강한 BMI 달성을 목전에 두고 있다. 다이어트 중인 그의 팀원들은 그가 어려움을 겪을 때마다 코치와 함께 그를 지원하고 WhatsApp 그룹에서 팁과 조언을 제공합니다. "그들은 내 편이다."